임신 주수별 몸무게, 체중 변화, 태아 주별 몸무게 증가표

임신 주수별 몸무게, 체중 변화, 태아 주별 몸무게 증가표

임신을 하고서 가장 신경 쓰이는 건 몸의 변화, 그중에서도 체중 변화인 것 같다. 나도 임신 초기부터 조금만 먹어도 요동치는 몸무게를 보고선 이거 임산부라 잘 먹으란 말에 막 먹었다간 큰일 날 것 같은 기분을 느끼곤 나름 체중 조절하고 있는 중. 노력해도 사실 호르몬의 변화가 얼마나 무서운지 20주 넘어가기 시작하니 정말 말도 안 되게 체중이 늘고 있긴 하다. 이제 병원을 4주마다 가니 자꾸 체중계에 올라가지 않으려는 버릇이 있는데 꾹 참고 매일 체중 체크하려고 노력 중이다. 체중은 열달후에라는 앱에 기록하고 있고 주수별 몸무게 최소, 최대치를 항상 보면서 경각심을 가지려고 하는데 매번 검색하기 귀찮아서 내 블로그에 올려보기로 했다.

이 표에 나와있는 체중 최소치를 보고 나도 11kg까지만 쪄야지 했었는데 이미 망한 것 같다. 아직 아기 몸무게가 1kg가 안되는데 아기 몸무게가 2kg 이상 증가할걸 생각하면....

모자생활과학연구소에서 만든 표라고 여기저기 많이 보이길래 이것도 캡처해보았다. 20주 체중 증가량은 4kg 정도라고 했다. 나의 경우 20주 6일에 3.9kg 증가했는데 사실 스파 받고 700g 이상 빠진 상태에서 이 체중을 기록한 거라 무의미... 한 달에 2kg 이상 찌면 임신 당뇨 검사 때 좋지 않다고 들어서 이번 달도 열심히 관리 중이다. 벌써 3주에 3kg는 찐 거 같은데 다시 스파의 힘을 빌려봐야겠다.

 

Pregnancy Weight Gain Calculator라고 구글에서 검색하면 나오는 사이트. 여기 사이트에서 체중 증가표를 검색하고 캡쳐해서 핸드폰에 저장해두고 종종 본다.

검색하면 이렇게 주수에 맞는 체중 증가표를 쭉 나열해준다. 현재 주수 기준으로 정상 증가 범위에 속하는지 벗어나는지 쉽게 알 수 있다. 20주 전에는 평균 증가량을 보였는데 20주 지나고 나서는 몸무게 최대 증가치를 꽉 채우는 느낌. 뭐 엄청 먹는 것도 아니고 군것질도 안하는데 아무래도 임산부라 활동량이 줄어든게 가장 큰 문제인거 같다. 이젠 허리가 아파서 산책도 점점 힘들어지는데 어떻게든 해결을 해야겠다.

태아 주수별 체중 증가표

이건 태아 주수별 몸무게 증가량. 병원에 가면 이제 아기 몸무게도 AC, FL, BPD 수치 등으로 계산되어 알수가 있고 주수보다 빠른지 느린지 다 알려주시긴 한다. 그래도 한번 체크해보려고 이것도 기록. 이 도표는 현대해상 다이렉트 보험 홈페이지에서 가져왔다.